Yoga ist eine über 3000 Jahre alte indische Tradition aus Wissenschaft und Philosophie. Die westliche Kultur kann sich dieses wundervollen Mittels bedienen, um Zivilisationskrankheiten wie Schlafstörung, Herz- und Kreislaufproblemen, Bandscheibenvorfälle oder sogar Burn-Out vorzubeugen, im besten Fall sogar zu heilen.

Atmen, Dehnen, Kräftigen und Meditationen sind die grundlegenden Werkzeuge von Yoga. Kontrollierte Studien zeigen, dass Yoga den Blutdruck senken, Asthma lindern und Gelenksteife entgegen wirken kann. Es kann das Risiko von Herzrhythmusstörungen und Infarkt reduzieren.

Beim Yoga geht es darum, ein Leben im Einklang mit sich selbst und seiner Umgebung zu führen und nicht, wie oft fälschlicherweise angenommen, sich die Beine um den Hals zu wickeln oder anderweitige komplizierte Verrenkungen zu ,achen. Achtsamkeit, sich selbst und anderen gegenüber, hat höchste Priorität.

Freude, Energie und Gelassenheit sind das Geschenk, das wir uns selbst durch das Üben von Yoga machen können.

Pranayama-Atmung

Die Atmung Pranayama, steht immer im Vordergrund.
Wann kommen wir im täglichen Leben schon mal dazu, über einen Zeitraum on 60 Minuten so tief zu atmen, dass die Lungen bis zu den Schlüsselbeinen gefüllt werden ? Das Blut kann dadurch im Vergleich zur üblichen Flachatmung mit dem 7-fachen an Sauerstoff versorgt werden. Der Stoffwechsel wird angeregt, der gesamte Energiehaushalt des Körpers und Geistes kommen zum Ausgleich. Wir fühlen uns entspannter, vitalisierter und glücklicher.
Atemübungen können zudem bei Panikattacken, Flugangst, Höhenangst und ähnlichen Zuständen ein hilfreiches Werkzeug sein.

Asanas-Position

Asanas, kräftigende und dehnende Übungen, machen unseren vom langen Sitzen oder Stehen geplagten Körper beweglicher und stärker. Sie aktivieren die Muskulatur und massieren zugleich die inneren Organe. Eine ideale Voraussetzung für ein gesundes Leben und ein zufriedenes älter werden.

Meditation

Mediatation fliesst in jede unserer Yogastunden ein. Wir unterscheiden jier passive Meditation, die still im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und die aktive Meditation, die Bewegung, Achtsamkeit oder das Rezitieren von Mantras beinhaltet. In jedem Fall get es bei der Meditation um das Hier und Jetzt. Dieser ganz bewusste Ich-Zustand kann zu vollkommenem Frieden und Glückseligkeit führen.

Ayurveda

Yoga steht auch für bewusste und gesunde Ernährung, speziell aus dem Bereich Ayurveda. Hier werden 3 verschiedene Körpertypen unterschieden, die sich aus Feuer (Pita), Luft (Vata) und Erde (Kapha) definieren. Anhand dieser Körpertypen, auch Doshas genannt, ist es möglich, die Ernährung individuell so anzupassen, dass sie dem Yogi Wohlbefinden beschert.